Разница температур воды тренирует системы терморегуляции, связки и сосуды так же, как во время физкультурных упражнений тренируются мышцы. Кожные поры расширяются под действием теплой воды и мгновенно сжимаются при охлаждении, «выдавливая скопившуюся в них грязь», которая тут же смывается потоками воды.
Попеременное сужение и расширение сосудов, подобно помпе, активнее «гонит» кровь по сосудистому руслу, улучшая кровоснабжение органов и тканей, усиливая обменные процессы в них, интенсивнее освобождает организм от шлаков и продуктов метаболизма.
Система терморегуляции воспринимает тренировочный перепад температур и совершенствует свои механизмы, тем самым организм быстрее и легче реагирует на климатические изменения.
Контрастный душ является прекрасным дополнением в борьбе с целлюлитом. Кожа становится упругой, эластичной, получает омолаживающий эффект. Повышается тонус поверхностно расположенных мышц, «сжигаются» жиры.
Тренирующая разница температур стимулирует реагирование гормональных систем этим усиливаются обменные механизмы. Повышается внутренняя температура, активизируется иммунная система. Организм становится устойчивым к инфекционным заболеваниям.
Контрастный душ наиболее эффективный метод профилактики артериальной гипотонии. Тренировка мышц сосудов способствует повышению артериального давления.
Тренирующий ритм нормализует биоритмы сна и бодрствования. Улучшается сон, работоспособность днем, подчиняясь законам философии «Инь и Ян».
Контрастный душ на первых порах у некоторых вызывает ощущение дискомфорта. Используйте его, и очень скоро вы будете получать удовольствие.
Контрастный душ недопустим при:
злокачественных опухолях;
острых тромбофлебитах;
в период обострения любых заболеваний, во время менструации.
Примечание: при заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы перед применением аппарата необходима консультация врача.
Главный принцип контрастного душа-постепенное увеличение контрастности воды и длительности процедуры.
Чтобы контрастный душ не навредил, а принес только пользу, нужно:
процедуру начинать с горячей воды, температура которой должна быть не ниже температуры тела, или даже на несколько градусов выше (40-45 градусов). Воздействие горячей температуры должно быть не менее 20-30 секунд до ощущения согрева тела;
перепад температур для незакаленных людей должен составлять 5-7 градусов, а для закаленных 20 и более;
каждый день температуру холодной воды снижать на 1-2 градуса, постепенно довести до 20 градусов. До озноба тело не доводить;
длительность обливания холодной водой должна быть в 2-4 раза меньше, чем длительность обливания горячей водой. Чем холоднее вода, тем короче длительность её действия на тело;
утром (после зарядки) заканчивайте обливание холодной водой (для бодрости), а вечером - теплой (чтобы был лучшим сон);
в первые дни контрастность воды меняйте 3-5 раз, а дальше (постепенно), увеличивайте до 6-10 раз. После этого разотритесь жестким полотенцем до покраснения кожи. Нельзя растирать тело поперек, только вдоль позвоночника, снизу вверх;
обливать надо все части тела, с макушки головы, как центр осей тела.
Контрастный душ должен оставлять приятные ощущения.
Данный аппарат позволяет:
использовать его как обычный душ с визуальным наблюдением температуры Воды;
достичь закаливающего, оздоровительного эффекта;
использовать автоматический режим переключения контрастного потока воды;
задать высокую контрастность температур;
выдерживать временные и температурные режимы.
Аппарат рекомендован как для индивидуального использования, так и для установки в душевых кабинах на предприятиях и учреждениях.
